Hay chúng ta cứ mãi là "nạn nhân" của chính những động tác thừa mình tạo ra?" Bạn có bao giờ tự hỏi: "Tại sao một ngày 24 tiếng, nhưng mình cứ như đang sống trong cái vòng lặp vô tận của những việc không bao giờ xong?" À đúng rồi, đó chính là vì những động tác thừa mà ta vô tình (hay cố ý) thêm vào mỗi hoạt động của mình. Hãy cùng nhìn lại một ngày của mình nhé. Bạn đang chuẩn bị đi làm, nhưng trước khi bước ra cửa, bạn lướt Facebook chỉ để xem cái gì đó "cho vui". 5 phút rồi thành 30 phút. Tiếng chuông báo thức reo lần thứ năm? Đáng lẽ bạn đã có thể ra ngoài sớm, nhưng giờ lại phải chạy như bị đuổi để kịp giờ làm! Rồi khi làm việc, email đến, tin nhắn Messenger nhảy vào... và bạn lại lạc vào mê cung của sự xao nhãng. Bạn có thể hoàn thành công việc trong 1 giờ, nhưng lại mất 3 giờ chỉ vì những phút "nhìn qua chút thôi". Đó chính là những động tác thừa mà chúng ta tự tạo ra. Và chúng không phải là vô hại đâu! Chúng đánh cắp thời gian quý báu mà bạn có thể dùng để làm những việc ý nghĩa hơn, như học thêm kỹ năng mới, chăm sóc bản thân, hay dành thời gian cho người mình yêu thương. Làm sao để làm mọi việc nhanh hơn? Bí quyết nằm ở việc nhận diện và loại bỏ động tác thừa. Nếu biết mình dễ bị lạc vào vòng xoáy Facebook hay email, thì hãy đặt ra quy tắc: chỉ check mạng xã hội và email vào thời gian cố định. Đừng để các "yếu tố gây nhiễu" xen vào giữa những công việc quan trọng. Tập trung sẽ giúp bạn không chỉ hoàn thành nhanh hơn mà còn chất lượng hơn. Vậy đó, làm việc nhanh hơn không phải là cố gắng làm nhiều hơn, mà là làm thông minh hơn, loại bỏ những "thủ phạm đánh cắp thời gian" và ưu tiên những điều thực sự quan trọng. Bạn thử rồi xem! Thời gian là có hạn, đừng để những thừa thãi kiểm soát nó!

Sự trì hoãn có phải là cách bạn trốn tránh khó khăn hay không? Chúng ta hãy cùng nhau Coach về đề tài này cả nhà nhé. Cách làm: mỗi người bình luận bằng 1 câu hỏi nối tiếp vào câu hỏi của người trước. Bài thực hành này rất hay, giúp chúng ta khám phá ra được nhiều điều thú vị về chính mình và người khác. THƯƠNG LẮM. ❤️

Gửi: những người tôi thương. Ai làm người, rồi sẽ phải nếm qua vị của chữ “Tình”. Cuộc sống đôi khi quá khắc nghiệt, khiến chữ “Tình” trong mỗi con người lại trở thành một phần yếu đuối, cần phải dồn nén vào sâu thẳm trái tim. “Những người lụy vì tình sẽ dễ bị vùi dập bởi những độc ác và vô tâm vốn đầy rẫy ở thế gian này”. Người đã từng nghĩ thế, phải không? Người ta không dám khao khát, không dám thương và tin hết mình, vì sợ, vì bất an, rằng chữ “Tình” sẽ không trọn vẹn, thậm chí là đau khổ. Có những khi, con người ta phải trở nên hoàn hảo theo cái cách người khác muốn, đến nỗi xa rời chính bản thể của mình, để đổi lấy chữ “Tình”. Nghiệt ngã lắm phải không? Nhưng cái lẽ thường tình của mỗi con người sống trên đời, lại luôn thích những gì đẹp đẽ và hấp dẫn. Chỉ những người vị tha rộng lớn, rất ít người, mới có thể đủ yêu thương để ôm ấp những chiếc gai, những điều không trọn vẹn của đối phương. Mà để bao dung được như vậy, con người cũng không còn quá khao khát nhận lại tình thương từ người khác nữa. “Tình” là cái gì? Nó đơn giản chỉ là thứ mà ai cũng muốn nếm qua một lần trong đời. Khi bạn đã nếm được chữ “Tình” chân thật rồi, bạn sẽ không bao giờ hối tiếc và đau khổ đâu, tôi hứa đấy. Bạn hỏi, chữ “Tình” của tôi nghĩa là gì à? Đó sẽ là món quà để tôi mang tặng khắp thế gian. Chữ “Tình” đó, Người có được mà không cần phải trở nên hoàn hảo theo ý muốn của tôi, hay phải xa rời chính mình. Chữ “Tình” đó, Người có được mà không cần e dè hay sợ hãi, vì tôi không nỡ nhẫn tâm vùi dập và phản bội Người bao giờ. Người biết đấy, vì tôi hiểu Người cần được yêu thương thế nào mà. Chà, yêu thương mà không đòi hỏi người khác trở nên hoàn hảo, không phải là, không khuyến khích người ta phát triển hơn, đừng hiểu lầm đấy nhé! Chữ “Tình”, cơ bản là chấp nhận vô điều kiện và luôn nâng đỡ, để người mình thương càng ít đau khổ hơn và hạnh phúc nhiều hơn. Vậy thôi.

SỐNG LÀ KHÔNG NGỪNG LỰA CHỌN Thức dậy hay ngủ thêm một lát? Bắt đầu học hay chơi thêm 5 phút nữa? Tiếp tục một tình yêu hay rời bỏ? Chọn theo xu hướng để vì tiền hay trung thành theo tiếng nói của trái tim để được là chính mình? Mỗi phút giây trôi qua, con người đều phải học cách lựa chọn. Chọn làm điều này và không làm điều kia, các lựa chọn đều chịu sự chi phối của suy nghĩ, cảm xúc trong tâm hồn và cảm giác trên cơ thể. Có những lúc, con người đã không thắng nổi những điều này trong chính mình, chúng cản bước con người làm những việc đáng ra mình phải làm. Chúng ta cứ chần chừ hoặc không lựa chọn điều tốt hơn. Một khi thời điểm thích hợp đã đi qua, con người có thể sẽ không còn cơ hội để lựa chọn nữa. Chúng ta phải học cách sống trong hiện tại và nắm bắt cơ hội khi cần thiết. “Còn nữa, tôi càng hiểu ra một điều khi càng bước vào đời: Có những tình huống khó xử, cũng không thể phân định đúng sai để chúng ta lựa chọn thế nào là đúng, thế nào là sai”. Nhưng sự thật là, ai cũng buộc phải đưa ra lựa chọn, không thể từ chối không lựa chọn. Vì cuộc đời là dòng chảy vô tận và không dừng lại. Nếu không lựa chọn, đó sẽ là một cuộc đời chết. Như vậy, chúng ta phải làm thế nào đây? Đơn giản thôi! Chúng ta có thể mạnh mẽ lựa chọn theo tiếng nói nội tâm của chính mình, hoặc có thể chọn buông bỏ để mọi thứ diễn ra tự nhiên khi bản thân không thể làm chủ được một số nhân duyên xảy ra trong cuộc sống. Quả thật, bài học về sự lựa chọn là một trong những điều cần phải học ở kiếp người.

Chẳng phải cứ khỏe mạnh là xong! Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao mình đã ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn, đi khám sức khỏe định kỳ mà vẫn cảm thấy... không ổn lắm? Cảm giác như còn thiếu một cái gì đó để cuộc sống thực sự trọn vẹn. Đa số chúng ta thường nghĩ rằng sức khỏe chỉ đơn giản là không bệnh tật, là có một cơ thể cường tráng. Nhưng liệu đó đã là tất cả những gì chúng ta cần? Sức khỏe đích thực, theo góc nhìn của tôi, không chỉ đơn thuần là về thể chất, mà còn là một tổng hòa của nhiều yếu tố khác. - Sức khỏe tinh thần: Có bao giờ bạn cảm thấy vui vẻ, lạc quan, nhưng lại có những lúc lo lắng, căng thẳng đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống? Sức khỏe tinh thần tốt là khi bạn biết cách quản lý cảm xúc của mình, đối mặt với khó khăn và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. - Sức khỏe xã hội: Con người là sinh vật xã hội, chúng ta cần những mối quan hệ tốt đẹp để cảm thấy hạnh phúc và được yêu thương. Sức khỏe xã hội tốt là khi bạn có những người bạn tốt, một gia đình hạnh phúc và một cộng đồng hỗ trợ. - Sức khỏe tâm linh: Dù bạn có tin vào tôn giáo hay không, việc tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống và kết nối với một cái gì đó lớn hơn bản thân cũng rất quan trọng. Sức khỏe tâm linh đơn giản là có mục tiêu tinh thần để hướng tới, và việc sức khỏe tâm linh tốt giúp bạn một cuộc sống có mục đích và ý nghĩa. ??? Vậy làm thế nào để có một sức khỏe đích thực? - Đừng quá nghiêm túc với bản thân: Cuộc sống không phải lúc nào cũng màu hồng, hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ. - Kết nối với thiên nhiên: Dành thời gian cho thiên nhiên giúp bạn giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tổng thể. - Làm những điều mình yêu thích: Hãy dành thời gian cho những sở thích, đam mê của mình. Điều này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp bạn khám phá những khía cạnh mới của bản thân. - Biết ơn: Hãy tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống và bày tỏ lòng biết ơn với những người xung quanh. - Chấp nhận sự không hoàn hảo: Không ai là hoàn hảo cả, hãy học cách chấp nhận những khuyết điểm của bản thân và của người khác.