[10/19] •1. Frida： •如何更好地放松和切换（工作到生活模式） -- 关机仪式 •2. kathy珊珊 ： •如何快速入眠； •一天deep work有上限吗？ •没有下一份收入就辞掉目前的工作，不敢这么做的原因？（是怕别人的眼光吗？对自己未来的不确定感担忧？） •3. Ashley •Focus hour的时候，突然蹦出来的紧急on call或者meeting会打断很多计划，schedule和心态上如何调整？ •计划的focus当天目标如果都完成后，会担心是不是不够努力，设定的目标要求太低？ •减肥有偶尔的cheat day，高效能日常是不是不应该存在cheat day？(罪恶感比较高) •4.Serena •想学习更多提升专注力的方法，以小时为单位进行focus hour deepwork/study的时候，会出现头脑有点涨的情况【也想问大家出现这样的情况多吗】，目前对我有效的就是冥想（闭眼戴耳机听梵唱），想了解更多有效的方法 [10/26]

周进展：week 42 10.14- 10.20 📝本周主线总结： 1.💰搞钱：发现自己新项目NPD开发进度停滞，但重新梳理清楚了自己的障碍点和制定了明确的next step。 - 一个停滞的原因是我的选择困难。先前罗列了很多潜力项目，但一直无法下定决心做哪一个。Next step是向外寻求帮助，找潜在的合伙人和有经验的人聊一轮，通过他们的支持或规劝来确定自己到底想做哪一个，以及验证项目的可行性。同时找到了自己判断的benchmark：用结果说话。只圈定已有或有明确盈利路径的项目去做，不清楚如何达成闭环的不再考虑。 - 另一个停滞的原因是我的motivation不足，由于手头有别的项目在做，潜意识里会感到新项目是nice to have，而不是have to。我觉得这是导致我停滞的主要原因。Next step是用这周已经重新罗列的desire和fear去每天刺激自己，要求自己每天起来读一遍，增加紧迫感。 2.🏃🏻‍♀️健身：本周完成5次2.5h的workout，本月目标为16次，目前已完成10次，达成率62.5%。下周继续保持运动频率，计划增加一个轻食日。 3.✍🏻输出：本周梳理并定制了个人生活的简易dashboard，并同步在了备忘录。希望自己能够坚持使用，让所有的日程、想法、文件都能all in one地存储和be found。把过去很多的碎片想法整合在了一起，我把这个过程称之为“打扫心里的房间”。 📝本周支线生活： 1.四个social活动，见了老同学、朋友、家人、合伙人和客户。（非常balance，但下周计划减少为1-2个，需要更focus在NPD。） 2.看了一个展览、写了一些字帖、尝试了一个新色拉菜谱。

跟帖打卡，早晚一次，给自己一个仪式感：） 早：每天最重要的三件事 晚：当天完成情况+改进意见

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