💁ในช่วงแรกๆที่ฝึกโยคะใหม่ การเข้าท่า การหายใจ การค้างท่าในการฝึกช่างเป็นอะไรที่ขัดไปกับการใช้ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบของคน🏃💨🏙อย่างมาก ในใจก็คิดตามตลอด มีคำถามแบบคนทั่วๆไป ทำไมต้องทำแบบนี้ ทำไมต้องค้างท่านานจัง ทำไม่ต้องหายใจแบบนี้ มันเมื่อย🦵 ทรมานจังเลยค่ะครู และอีกหลายอย่างที่เกิดขึ้นอยู่ภายในจิตใจ (แอบคิดในใจ)🤮 แต่เมื่อเล่นไปได้สักระยะ 🤔ความสงสัยยังมันพลันหายไปดีซะทีเดียว ความรู้สึกที่อยากทำท่าได้มากขึ้นก็มาแทนที่ จนกระทั่งลองทำตามคำบอกครูเวลาเข้าท่าในแต่ละครั้งช่วงฝึกใหม่ๆยังเข้าท่าไม่ดีครูผู้สอนพยายามบอกเสมอ เวลาเมื่อยให้ใช้การหายใจเข้าช่วยนะ เข้าลึกออกยาวมัน จะทำให้เราสบายขึ้นเบาขึ้น พอฝึกไปเรื่อยๆ มันจริงแหะ มันทำให้ร่างกายไปต่อได้อีกนิด บางครั้งท่าที่ไม่เคยฝึกมาก่อน เราก็อยากทำได้เพราะใจเรานำร่างกาย แต่พอได้ลองเล่นแล้วมันฝืนร่างกายเกินไป ร่างกายจะพยายามปกป้องตัวเองแบบอัตโนมัติให้เรา มารู้ตัวอีกทีก็กลั้นลมหรือบาดเจ็บไปเสียแล้ว จากที่จะสบายก็กลายเป็นไม่สบายตัวแทน มีครั้งหนึ่งในช่วงที่บาดเจ็บวันนั้นครูช่วยแก้ท่าให้อาการดีขึ้น ขณะที่ทำครูคอยบอกให้เราทำท่าต่างๆ ครูจะให้เราตามดูร่างกายพิจารณาไปพร้อมๆกัน ให้ร่างกายเป็นผู้อนุญาต วันนี้เราตึงนะก็พอแค่นี้ ตามดูตามสังเกตร่างกายที่เปลี่ยนไปเรื่อยๆเราจะเห็นได้เอง ทุกวันนี้เวลาฝึกโยคะวันนี้ตึงได้แค่นี้ก็ยอมรับมันตามดูอาการตึงของเราเอง วันนี้ยืดเหยียดได้มากก็ตามดูตามรู้ร่างกายไป ใจผ่อนคลายสบายๆมันทำให้จากมีคำถามกลับปล่อยวางและกลับมาตามดูตามรู้ร่างกายของเราไปตอดการฝึก ทำให้ยิ่งรักโยคะมากขึ้นไปอีก🕉⚛️ 🗣เพื่อนๆมีประสบการณ์อย่างไรกันบ้างค่ะลองมาแชร์ให้ฟังบ้างนะคะ🧘🏻

วันนี้มีใครฝึกโยคะกันไปบ้างแล้ว ขอไลค์หน่อยครับ 🏆

ฝึกแล้วเป็นยังไงบ้าง มาแชร์กันหน่อยน้า

สวัสดีค่า โบนะคะ จะเรียกว่า ครูโบ น้องโบ พี่โบ หนูโบ หรือแค่ โบ ได้หมดเลยค่า ครูโบ๊ตกับโบ เปิดชุมชนนี้ขึ้นมา ออกจาก Facebook เพราะชุมชนแห่งนี้ อนุญาตให้พวกเราทุกคนทำอะไรหลายๆอย่างได้ แบบที่ Facebook ทำไม่ได้ และ สิ่งที่ชุมชุนนี้ได้ออกแบบมา จะทำให้พี่พี่สนุกกับการฝึกโยคะมากขึ้นไปอีกค่ะ "สนุก สุข สงบ" คือ สามอย่างสำคัญที่ทำให้พวกเราฝึกโยคะถึงโยคะจริงๆ ขอบคุณพี่พี่ทุกท่านที่เริ่มเรียนรู้ระบบใหม่ๆ แต่โบรับรองว่า สิ่งใหม่ๆที่พี่พี่กำลังเรียนรู้อยู่นี้ จะนำพาพี่พี่ไปสู่หนทางที่ดีกว่าปัจจุบันค่ะ ก่อนจะพบเจอสิ่งที่ดีกว่า ตอนเริ่มต้นก็จะรู้สึกยากหน่อยๆเสมอ แต่ถ้าผ่านมาได้ แปลว่า ได้เรียนรู้โยคะฉบับเบื้องต้นแล้วค่ะ! ปล. แนะนำตัวกันหน่อย อยากรู้ว่าแต่ละคนมีเป้าหมายอะไรที่ Set เอาไว้มั้ยในปีนี้ (ใกล้จะสิ้นปีแล้ว เสร็จไปเท่าไหร่แล้วคะ :) )