Stressaako? Onko hormonit sekaisin kuin seinäkello? Masentaako? Kasvaako vyötärönympärys, eikä mikään dieetti tunnu toimivan? Lääkktsetkö stressiä herkuilla ja hiilareilla? Lue uusin blogikirjoitukseni! Saatat löytää syyn sille, miksi ja miten stressi voi kaataa terveytesi. Lue blogi tästä Kommentoi alle, mitä ajatuksia kirjoitus sinussa herätti. 🙏

Kyselytutkimusten mukaan suurin osa naisista on tyytymättömiä painoonsa ja pyrkii aktiivisesti hallitsemaan sitä Useimmat heistä ajattelee, että se tarkoittaa kaloreiden vähentämistä ja lenkkipolulle lähtemistä. Toiset taas ajattelee, että hiilarit ovat juurisyy ja jos edes katsot niihin päin, tulee vyötärölle uusi makkara. Ja samaa laihdutusvirttä on veisattu vuosikymmeniä. Samaa tikkataulua nakutettu, mutta heitetty väärään seinään. Samaan aikaan lihavuus ja ylipaino-ongelmat vain jatkavat yleistymistä. Kuvio menee jotakuinkin näin: 1. Nainen on tyytymätön peilikuvaansa. 😞 2. Hän bongaa verkossa valmennusmainoksen, aloittaa dieetin, ostaa kuntosalikortin ja kenties palkkaa PT vierelleen laskemaan toistokertoja. 🏋️‍♀️ 3. Ruoat maistuvat pahalle ja niitä on liian vähän, lisäravinteet ovat kalliita ja salille pitäisi mennä, mutta arki ei anna myöden – syyllisyys ottaa vallan. 😣 4. Syyllisyys luo alakuloa, terveet elintavat unohtuvat ja tunneskaalaa lääkitään lohduttavilla herkuilla.🍫 5. Pari kuukautta voivotellaan väsymystä ja turvotusta; jotain pitäisi tehdä 😩 6. Kunnes taas uusi mainos osuu silmään ja on aika aloittaa uusi kärsimysdieetti – josko tällä kertaa..? 🔄 Jos jatkat vuodesta toiseen saman ympyrän kiertämistä, et voi odottaa saavuttavasi eri määränpäätä. Kerron sinulle seuraavaksi miksi lääkärit, ravintoterapeutit ja ketovalmentajat ovat tämän haasteen edessä voimattomia. Et varmaan tiennyt, että keinotekoinen sinivaloaltistus nostaa verensokeria ja aiheuttaa leptiiniresistenssiä, joka on lihavuuden ja ylipaino-ongelmien juurisyy? Tiesitkö, että rikkinäinen vuorokausirytmi hidastaa aineenvaihduntasi ja tekee painonpudotuksesta vaikeaa, ellei lähes mahdotonta? Oletko aiemmin kuullut, että epäsynkroniassa olevat stressihormonitasot lihottavat, vaikka kuinka jumppaisit ja ketoilisit? Moni nainen kokee olevansa tämän johdosta jatkuvasti väsynyt, mutta käyvänsä ylikierroksilla. Mitä jos kertoisin, että pelkkä liiallinen keinovalo väärään aikaan muuttaa aivokemiaasi siten, että hakeudut helpommin herkkujen ääreen - tiedäthän sen tunteen, kun et kertakaikkiaan voi vastustaa kiusausta?

Moikka! Kun opit tämän salaisuuden jonka jaan kanssasi tänään, voit lopettaa tuskailemasta painonpudotushaasteiden kanssa lopullisesti! Tämä julkaisu sisältää sisältöä, jonka jokaisen naisen tulisi tietää! Olen auttanut naisia pudottamaan painoa vuodesta 2016 lähtien. Tähän päivään asti valmennuksissani on ollut mukana reilusti yli 35 000 huipputyyppiä. Tähän matkaan on mahtunut paljon, niin pieniä kuin suuria muutoksia, elämäntaparemontteja, terveyhtymistarinoita ja jopa avioliittoon johtaneita kohtaamisia. Olen myös oppinut jokaisesta kohtaamisesta ja todennut, että lähes kaikki naiset katsovat edelleen painonpudotusta ja terveyttä aivan väärien linssien läpi. Moni etsii yhä vastauksia samoista paikoista, vaikka on kokenut vuosikymmenten ajan lukuisia epäonnistuneita painonpudotusyrityksiä. Jos mikään ei muutu, niin mikään ei muutu. Vuonna 2019 loin FBF-menetelmän auttamaan naisia maksimaaliseen rasvanpolttoon. Vuonna 2021 toin siihen mukaan erilaisen näkemyksen ruokailujen ajoittamiseen. Vuonna 2022 julkaisin Quantum Female -vuorokausirytmivalmennuksen ja viime vuonna loin Nordic Method -ohjelman optimoimaan Suomen valoympäristön eduksesi. Vuonna 2023 FBF-valmennus koki myös suuren evoluution ja siihen tuli isoksi osaksi vuorokausirytmin optimointi sekä kylmän hyödyntäminen. Nyt vuonna 2024 alkaa uusi aika ja FBF on nyt Circadian Body. Olen puhunut valon ja vuorokausirytmien tärkeydestä siis jo vuosia. Jopa paljon ennen kuin se oli trendikästä terveyspiireissä. 🤷‍♀️ Se mitä paljastan sinulle seuraavaksi, tulee muuttamaan kaiken mitä olet ajatellut painonpudotuksesta. 🤯 Haluan aloittaa istuttamalla sinuun uuden ajatuksen. Kaloreilla tai salitreenillä ei ole juuri mitään merkitystä pysyvään painonpudotukseen. Lisäravinteet ovat aivan turhia ja hiilareiden rajoittaminen ei ole aina hyväksi. Itse asiassa, syömällä vähemmän ja liikkumalla enemmän, saatat vain pahentaa tilannettasi leptiiniresistenssin näkökulmasta. Vuorokausirytmi on kaikista tärkein tekijä, jos haluamme pudottaa painoa nopeasti ja pysyvästi. Kun toimimme vastoin luonnollisia rytmejämme, joiden mukaan koko kehomme toimii – rasvanpolttokapasiteetista hormonitoimintaan ja aineenvaihdunnan terveyteen – sairastumme. Lihavuus ja ylipaino ovat sairauksia.

Hei! Mistä löytää materiaalit, ateriasuunnitelmat yms.?

Hei FBF Ystävät, muutama viikko aikaa, ennen kuin aloitamme FBF 2.0 Haastevalmennuksen FBF LIFE yhteisön sisällä. Halusin kuvata teille videon, jossa pääsette kurkistamaan mitä Lifessä on ja mitä siellä tapahtuu. Meillä on ihan huikea porukka (Jo 255 Jäsentä!! wohoo🔥) jotka kaikki ovat innokkaita ja motivoituneita tekemään omasta unelma-kropasta ja elinvoimasta totta ja ryhmä kasvaa vauhdilla. 4.11 aloitamme yhdessä FBF 2.0 4 viikon tehovalmennuksen!! Jos haluat antaa kyytiä vatsamakkaroille tai kaamosmasennukselle-- This is the place to be!! Sinun ei tarvitse odottaa tehohaasteen alkua vaan voit HETI pistää omat elintavat ja ruokavalion remonttiin. Katso videolta mitä saat Life jäsenenä ja mitä Lifessä tapahtuu! Kaikki mukaan: https://www.skool.com/fbflife/about Nähdään Lifessä!! Anni